Waarom je beter na tien uur ’s ochtends pas koffie zou moeten drinken

Wat is er nou chiller dan ’s ochtends wakker worden met een goeie bak koffie? Maar wat blijkt: koffie drinken om wakker te worden is helemaal niet zo’n goed idee.

Beter drink je je koffie na 10.00

Dan moeten jullie wel met een héle goede reden komen!” horen we je al denken. Nou, dat zit dus zo: Na het opstaan zorgt je lichaam voor een verhoogde dosis cortisol, een stresshormoon. Wanneer je op dat moment koffie zou drinken, zou er minder cortisol worden aangemaakt, waardoor je op termijn weer meer koffie nodig zou hebben om goed wakker te worden. Je zou dan beter de koffie kunnen nemen als je cortisolniveau aan het dalen is, minimaal een uur na het opstaan, maar liever nog later.

Kortom: als je het meest profijt van je koffie wit hebben kun je het beste tussen 10:00 uur ’s ochtends en 12:00 uur ’s middags een koffie pakken. Ook tussen 14:00 en 17:00 uur is een prima moment om het meest van de cafeïne te profiteren.

Meer van dit: